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一昨日の検診では、妊娠中の体重管理について指導があった。
まずは、なぜ体重を増やしすぎてはいけないか。

＜＜　なぜ体重を増やしすぎてはいけないか？　＞＞

１．母体に合併症を誘発し、ハイリスク妊娠となる危険性がある
　（１）妊娠中毒症
　（２）妊娠糖尿病
　（３）上記などの結果、周産期死亡を起こす確率が増える
　（４）胎位胎勢の異常や、静脈瘤の発生頻度が増える

２．お腹の赤ちゃんに影響する
　（１）妊娠中毒症を発症すると、胎児への血流が悪化し、発育遅延を起こし
　　　たり、苦しくなる
　（２）妊娠糖尿病を起こすと、巨大児になったり赤ちゃんの血糖に異常が
　　　生じる

３．出産時のトラブル
　（１）体重が増えると、産道にもお肉がついて狭くなり、難産になる
　（２）合併症や産道が狭くなることから、帝王切開となる確率が高くなる
　（３）分娩時の出血量が増える傾向がある
　（４）ハイリスク妊娠からは、胎児仮死などで生まれる赤ちゃんが多くなる

４．産後のトラブル
　（１）母体の状況によって、高血圧や内服時には直接母乳を与えられなく
　　　なることがある
　（２）貧血などにより、産後正常な状態になるまで時間がかかる
　（３）体重が妊娠前までになかなか戻らず、お腹のたるみも残り、
　　　美容上気にする人が多い

恐いですね〜。
これだけ言われれば、気を付けなければ！って思います(^-^;)

よく、「非妊時から１０ｋｇ以内にしましょう」と言われますが、実際は各個人で増加上限が違うそうです。
それを計算するのが、BMI。
体重を身長で２回割るとBMIが計算できます。

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

私の場合は、

BMI＝52(kg)÷1.65(m)÷1.65(m)＝19.1

で、何ｋｇまで太って良いのかというと・・・

BMI	体重上限のめやす
18未満（やせ）	非妊時の＋10〜12kgまで
18以上24未満（正常）	非妊時の＋8〜10kgまで
24以上（肥満）	非妊時の＋7kg以下

だそうです。
ということは、私は６２ｋｇまでは太っても良いのね？
と思ったけど、やはり１ヶ月に１ｋｇ以上増えるのは増えすぎらしい(^-^;)
１ヶ月に１ｋｇかぁ。厳しいなぁ・・・。
最近ご飯が美味しくてたまらないので本当に気合を入れないとあっという間に超えてしまいそうです。